ダイエットに効果的な骨盤矯正

骨盤矯正は、ダイエットに効果的と言われています。骨盤は内臓を包んでいる場所であり、骨盤がゆがむと内臓が下がり、いわゆるぽっこりお腹になってしまいます。骨盤矯正により、内臓の位置が正しくなることにより、内臓の働きが正常化し、広がっていたお腹周りもすっきりとするだけでなく、便秘の解消、お腹やお尻の脂肪が落ちるとった効果があります。また、骨盤を整えることにより、全身の血流もよくなり、筋肉が柔らかくなったり、筋肉の可動域が広がります。代謝が良くなり、脂肪が付きにくい、痩せやすい体質へと変化していきます。骨盤矯正は、整体やカイロなどで受けることができますが、人には生活の癖があるので、1度受けただけですとすぐに元に戻ってしまいます。定期的に通う事ができれば1週間~2週間に1度、自宅でも骨盤のゆがみを整える体操を取り入れたり、足を組む等の、骨盤がゆがみやすい生活の癖を改善する等の必要性があります。

骨盤矯正に効果的なヨガのポーズとは

女性の間で注目されているヨガが人気の理由は、血流が良くなってダイエット効果的で冷え性も解消されること、自律神経の調整や精神の安定にも良いとされています。そして、更に最近注目されているのが骨盤矯正に効果的な骨盤ヨガです。体の歪みが矯正されて柔軟性も良くなり、姿勢が良くなることで脂肪がつきにくい体になるという効果があるようです。簡単で初心者にもおすすめなのが、がっせきのポーズです。まず床などに座り、あぐらをかく感じで両膝を外側に倒していきます。そのまま両足の足裏を合わせていきます。この応用として、仰向けに寝て膝を立て、両足の裏を合わせて腰を上げていきます。がっせきのポーズは、股関節の柔軟性を高めるのに効果的で骨盤を引き締めてくれます。他にも、お尻歩きや骨盤スクワットなども効果があゆららしいので、自分に合った方法で是非試してみてください。

骨盤矯正で健康な体に

肩こりや腰痛などの慢性的な症状に悩む人は多いですが、こうした不調は体のゆがみによるところも多いので、体のゆがみはしっかり矯正しておくことも大切です。普段の歩き方、座り方、立ち方などの姿勢の乱れがゆがみにつながることも多いので、普段から良い姿勢を心がけることも大事です。特に骨盤はゆがみが生じやすい部分で、放置していると下半身太りになったり、冷え、むくみ、便秘、セルライト、さらにO脚につながってしまうこともあります。女性の場合は生理不順などのトラブルもおきやすいのでしっかり矯正しておきましょう。自宅で矯正するのであれば骨盤ベルトや矯正効果のあるショーツも効果的です。ストレッチなどもあわせて行うと良いでしょう。よりしっかりゆがみを改善するならやはり整体などを利用することがおすすめです。こうしたプロの骨盤矯正なら一度の施術でも高い効果を得ることができます。

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